Kompot to zdrowy napój. Witaminy, minerały i błonnik zawarte w kompocie są ważne dla zdrowia. Błonnik zawarty w kompocie pomaga schudnąć, zapewniając uczucie sytości. Przeciwutleniacze zawarte w kompocie chronią komórki przed uszkodzeniem. Kompot pomaga chronić przed niektórymi chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca typu 2 i choroby serca.